マルエツトップおすすめレシピ一覧オイルサーディンとナッツのサラダ

ナッツの食感がアクセントに!

オイルサーディンとナッツのサラダ

  • オイルサーディンとナッツのサラダ
    • カロリー:約525kcal
    • 時間:約20分
  • 材料(2人分)

    • レタス、トマト…各1/2個
    • 紫たまねぎ…1/4個
    • アボカド…1個
    • レモン汁…適量
    • オイルサーディン(缶汁をきる)…1缶(105g)
    • お好みのナッツ…30g
    • Aプレーンヨーグルト(無糖)…大さじ3
    • Aマヨネーズ…大さじ1
    • A粉チーズ…小さじ2
    • A塩、こしょう…各適量
作り方
1.
レタスは手でちぎり、トマトは乱切りにする。紫たまねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。アボカドは小さめの角切りにしてレモン汁をふる。
2.
ボウルにAを入れ、混ぜ合わせてドレッシングをつくる。
3.
器に1とオイルサーディンを彩りよく盛り付け、2をかけてナッツを散らす。

関連するレシピ

テーマ別カテゴリ
旬のおいしさからデザートまで、テーマ別にまとめました。