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忙しい朝は『レンジ』でお手軽に！

牛肉のうま煮弁当

- カロリー：約815kcal
- 時間：約20分
材料（2人分）
- A牛薄切り肉（一口大に切る）…150g
- Aぶなしめじ（小房に分ける）、パプリカ（赤・細切り）…各30g
- Aオイスターソース…大さじ1
- Aしょうゆ、酒…各小さじ1
- B冷凍ミックスベジタブル…60g
- Bブロッコリー（小房に分ける）…80g
- Cツナ缶…70g
- Cマヨネーズ…大さじ2
- Cこしょう…適量
- Dすりごま（白）、ぽん酢しょうゆ…各小さじ2
- Eご飯、ふりかけ、リーフレタス…各適量

作り方

1.: 耐熱ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ（500W）で約4分加熱し、取り出す。
2.: Bは別々の耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ（500W）で約1分加熱し、取り出す。
3.: 2の粗熱が取れたら水気をきり、ミックスベジタブルとC、ブロッコリーとDをそれぞれ混ぜ合わせる。
4.: 1、3が冷めたらEと共に弁当箱に詰める。

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