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ごま油と香味野菜が香る風味豊かな一品。

さわらの中華風香味蒸し

2人分

カロリー:約230kcal

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材料

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  • さわら(切り身)

    2切れ(約180g)

  • 適量

  • 大さじ1

  • 香菜(ざく切り)

    適量

  • A
    にんじん(せん切り)、長ねぎ(斜め薄切り)

    各50g

  • A
    しょうが(せん切り)

    1片

  • B
    ごま油、しょうゆ

    各大さじ1

  • B

    小さじ1

作り方

  • 1.さわらは塩をふって約10分おき、水気をふき取る。
  • 2.耐熱皿にAを敷いて①をのせ、酒をまわしかけてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約6分加熱して火を通す。
  • 3.②に混ぜ合わせたBをかけて香菜をのせる。

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