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約30分
旬の秋鮭に野菜とチーズを合わせたボリューム満点のオムレツです。
4人分
カロリー:約820kcal
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おつまみ
魚介のおかず
5g
1個
2切れ
各50g
200g
4個分
大さじ1
小さじ1/4
適量
小さじ1
小さじ2
各適量
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約10分
あじと旬菜のピリ辛サラダ
モロヘイヤとトマトの和え物
約15分
夏野菜のレンジリゾット
ゴーヤとサーディンのガーリック炒め
七夕ラムネアイス
約25分
いかと野菜の和風ラタトゥイユ
約20分
とうがんと枝豆のみそ汁
肉みそ冷やし中華
まぐろのレアステーキ
牛しゃぶの中華甘酢だれ
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