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約35分
しょうがと菜の花でボリュームアップ!
2人分
カロリー:約430kcal
プロテインレシピ
野菜の力レシピ
お肉のおかず
80g
4枚
各適量
1片
大さじ2
小さじ1
適量
オンラインデリバリー(ネットスーパー)で材料を購入する
約10分
あじと旬菜のピリ辛サラダ
モロヘイヤとトマトの和え物
約15分
夏野菜のレンジリゾット
ゴーヤとサーディンのガーリック炒め
七夕ラムネアイス
約25分
いかと野菜の和風ラタトゥイユ
約20分
とうがんと枝豆のみそ汁
肉みそ冷やし中華
まぐろのレアステーキ
牛しゃぶの中華甘酢だれ
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