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約20分
暑くて食欲がない日でもさらっといただけます。
2人分
カロリー:約400kcal
プロテインレシピ
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野菜の力レシピ
ごはんもの
適量
1/2個
各1/2本
2枚
2カップ
大さじ1/2
茶碗約2杯分
1個
各適量
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約10分
あじと旬菜のピリ辛サラダ
モロヘイヤとトマトの和え物
約15分
夏野菜のレンジリゾット
ゴーヤとサーディンのガーリック炒め
七夕ラムネアイス
約25分
いかと野菜の和風ラタトゥイユ
とうがんと枝豆のみそ汁
肉みそ冷やし中華
まぐろのレアステーキ
牛しゃぶの中華甘酢だれ
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