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約20分
ピリ辛味でご飯がすすむ!
2人分
カロリー:約340kcal
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お肉のおかず
200g
各適量
2枚
1本
1/2個
適量
各1片
大さじ1
大さじ1・1/2
各大さじ1
小さじ2
小さじ1
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約10分
あじと旬菜のピリ辛サラダ
モロヘイヤとトマトの和え物
約15分
夏野菜のレンジリゾット
ゴーヤとサーディンのガーリック炒め
七夕ラムネアイス
約25分
いかと野菜の和風ラタトゥイユ
とうがんと枝豆のみそ汁
肉みそ冷やし中華
まぐろのレアステーキ
牛しゃぶの中華甘酢だれ
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