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約45分
いわしと豆乳は相性◎!節分にもおすすめのメニュー。
2人分
カロリー:約305kcal
プロテインレシピ
魚介のおかず
各適量
250ml
大さじ1
小さじ1
2個
1/3本
2尾
1片
オンラインデリバリー(ネットスーパー)で材料を購入する
約15分
豚肉のカラフル蒸し (和風シーザー&かんきつだれ)
約20分
長いもと明太子のふんわり焼き
約25分
根菜のカレー南蛮うどん
あずきの焼きいも茶巾
たらとほうれん草のサルサ煮
約10分
ぶりと春菊の中華サラダ
約12分
リースチキンライス
揚げがきのねぎソースがけ
はんぺんとしいたけのみぞれ煮
みそタルえびフライサンド
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