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約15分
お麩で見た目も楽しい!冷やしても◎。
2人分
カロリー:約150kcal
プロテインレシピ
野菜の力レシピ
スープ・汁物
適量
100g
3g(約20個)
50g
30g
各1カップ
小さじ2
各適量
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大豆といわしの節分汁
約20分
さわらの中華風香味蒸し
約25分
ココアのハートパイ
約30分
小松菜と桜えびのオープンいなり
菜の花とモッツァレラのココット焼き
約45分
炭酸水で作るうまだしおでん
ボロネーゼとチーズのホットサンド
焼きねぎとささみのゆず風味マリネ
サーモンのクリーミーポテトサラダ
あさりとわかめの鶏だしうどん
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