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約10分
一晩おいてもっちり食感♪朝食やおやつにどうぞ!
ヨーグルトオーバーナイトオーツ(プレーン&ブルーベリー)
材料
- ブルーベリージャム
小さじ2
- Aカップヨーグルト
2個(約200g)
- Aオートミール(インスタントタイプ)
40g
- Bお好みのフルーツ、はちみつ、ナッツなど
各適量
作り方
- 1.ボウルにAを入れて混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で一晩おく。
- 2.①の半量にはジャムを入れて混ぜ、それぞれ器に盛ってお好みのBを添える。
- 3.カロリー:プレーン215kcal ブルーベリー220kcal
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