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約10分
旬のあさりのうまみが楽しめるスープです。
2人分
カロリー:約40kcal
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スープ・汁物
魚介のおかず
適量
120g
2カップ
大さじ1
80g
各20g
各小さじ1/2
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あじと旬菜のピリ辛サラダ
モロヘイヤとトマトの和え物
約15分
夏野菜のレンジリゾット
ゴーヤとサーディンのガーリック炒め
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いかと野菜の和風ラタトゥイユ
約20分
とうがんと枝豆のみそ汁
肉みそ冷やし中華
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