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約25分
チーズ、小松菜、ごまでカルシウムを摂って♪
2人分
カロリー:約375kcal
お弁当レシピ
プロテインレシピ
お肉のおかず
1/4個
40g
各適量
200g
50g
各大さじ2
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約40分
こいのぼりのオムレット
約20分
レンジハヤシライス
マロニーのタイ風サラダ
約15分
ママレードチョコムース
たこときゅうりのかに中華和え
旬菜の和風ペペロンチーノ
ほたるいかとそら豆のごま和え
厚揚げの磯辺焼き
約30分
いかキムチお好み焼
約50分
さわらの塩こうじエスカベッシュ
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