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20

レンチン鶏チャーシュー

2人分

カロリー:約390kcal

ごちそうレシピ

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材料

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  • 鶏もも肉

    1枚(約300g)

  • ゆでたまご(殻をむく)

    2個

  • A
    しょうがのすりおろし 

    1片分 

  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)

    大さじ3

  • A

    大さじ1

  • B
    貝割れ大根(ざく切り)、長ねぎ(白髪ねぎにする)

    各適量

作り方

  • 1.鶏肉は厚みを均一にして巻き、巻き終わりをつまようじでとめる。
  • 2.耐熱容器にAを入れて混ぜ、①を加えてからめ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約8分加熱して火を通し、粗熱を取って保存袋にたれごと入れ、たまごを加えて冷蔵庫で約半日漬ける。
  • 3.②を食べやすく切って器に盛り、Bを添える。

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