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約20分
味つきの衣でおかずにもおつまみにも◎。
8個分
カロリー:約135kcal
プロテインレシピ
健康オイルレシピ
おつまみ
魚介のおかず
適量
100g
1/2個
1/2束
30g
4g
大さじ1
小さじ1
1/4カップ
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約10分
まぐろのみそとろろ丼
菜の花とたこの酢みそ和え
ブロッコリーと厚揚げのバターソテー
切り餅の肉巻き
約25分
ほうれん草とトマトの茶碗蒸し
牛肉とごぼうの青椒肉絲風
甘酒ようかん
約45分
たらの唐揚げ ヨーグルトチリソース
ぶりとれんこんのアクアパッツァ
カレー焼きそば
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