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里いもの明太おかか和え

2人分

カロリー:約110kcal

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材料

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  • 里いも(一口大に切る)

    300g

  • 削り節

    適量

  • A
    明太子(薄皮を取る)

    30g

  • A
    ぽん酢しょうゆ、サラダ油

    各小さじ1

  • A
    青ねぎ(小口切り)

    適量

作り方

  • 1.耐熱皿に里いもを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約4分火が通るまで加熱し、粗熱を取る。
  • 2.ボウルにAと削り節3gを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和える。
  • 3.②を器に盛って削り節をふる。

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