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約12分
まろやかな豆乳に帆立のだしが効いています。
約15分
焼肉のたれでできるラクちん韓国風炒め。
太麺のマロニーで食べごたえ満点！
いちごジャムで作る華やかなケーキ♪
生ハムの塩味とりんご酢の酸味が好相性！
きのこと魚介のうまみが楽しめます。
みそ×豆乳でコクのあるパスタソースに。
約10分
サルサで作るピラフ風ピリ辛ご飯です。
みそが香る、和風のアヒージョです。
さば缶のお手軽リエットをたっぷりのせて。
ドレッシングをからめて蒸すだけの手軽な一品。
サーディンをたっぷり巻いてボリューム満点！
あじと旬菜のピリ辛サラダ
モロヘイヤとトマトの和え物
夏野菜のレンジリゾット
ゴーヤとサーディンのガーリック炒め
七夕ラムネアイス
約25分
いかと野菜の和風ラタトゥイユ
約20分
とうがんと枝豆のみそ汁
肉みそ冷やし中華
まぐろのレアステーキ
牛しゃぶの中華甘酢だれ
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