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ツナがたっぷり！食べごたえのあるオムレツです。

ツナオムレツプレート

- カロリー：約600kcal
- 時間：約30分
材料（2人分）
- ツナ缶…1/2缶（約88g）
- バター…大さじ2
- トマトケチャップ…適量
- 食パン（トーストし、半分に切る）…2枚
- A溶きたまご…4個分
- A牛乳…大さじ1
- A塩、こしょう…各適量
- Bツナ缶、ブロッコリー（小房に分けて塩ゆで）、ミニトマト（半分に切る）、むきえび（塩ゆで）、レタス（ちぎる）、お好みのドレッシング…各適量

作り方

1.: ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、ツナを加えてさらに混ぜる。
2.: フライパンを弱火で熱し、バター大さじ1を溶かして1の半量を流し入れ、形をととのえながら焼き上げてオムレツをつくり、皿に盛る。同様にして合計2個つくる。
3.: 2にトマトケチャップをかけ、Bと食パンを添える。

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